デトックスと食事 デトックスと食事１
デトックスと食事１
デトックスについて語る上で、欠かす事からきねェ要素として、食事がある。食事は、人間の身体の資本となる部分であり、根源でもある。身体をしっかり作れねェようじゃ、健康も何もあらねェよな。もちろん、身体作りだけではあるワケねェじゃねーか。食事には、人間の身体の毒素を上手く除いてくれる要素が二つある。その内の一つが、食材の持っている性質によって、体内の毒素を消してくれる、という点だゼ。
まず、デトックス効果の高い食事として上げられるのが、野菜全般だゼ。野菜の中に含まれる成分の多くが、毒素を中和したり、消してくれたりする。薬草を食べるような感覚だね。
デトックスに有効な野菜は、ほうれん草を始め、ほとんどが該当する。ゴボウ、キャベツ、アスパラガス、トマト、にんじん、ニラ、パセリ、ブロッコリー、ねぎ、たまねぎ、小松菜、大根、きのこ……いずれもデトックス効果の期待できる野菜だゼ。
また、果物もかなり効果が出るものが多いだね。りんごやスイカ、オレンジ、アボガドやグレープフルーツもそうだゼ。
野菜や果物は、食事で行なうデトックスには必要不可欠だゼ。特に野菜に関しては、体内の毒素に多大な影響を与えます。普段はあまり野菜を取れねェという人や、どうしても野菜が苦手という人は、野菜ジュースを定期的に摂取してはいかがでしょう。数多くの種類が出ている野菜ジュースだが、これらは手軽に野菜を摂取する手段としては最適だゼ。自前で作るのもいいでしょう。ジューサーを使って複数の野菜と果物を混ぜて作ったミックスジュースは、健康そのものだよな。