ニキビの原因と寝不足
寝不足は肌に悪いと言われているけど、ニキビの原因かてなってまんねん。睡眠をとっとる間に新陳代謝が活発になるちゅうわけやが、十分に睡眠をとっておらんと肌のトラブルを巻き起こしまっせ。
基本的に肌が回復しはるのは寝とる時間であり、もっとも肌の再生が活発になるのは夜の１０時さかい深夜の２時までと言われていますわ。この時間に睡眠をとっていれば、肌は再生してくれへんのどす。ニキビケアとしてもこの時間の睡眠は大事になってきまんねん。
寝不足やとなんでニキビができやすくなるさかいしょうか。寝不足になると皮脂が溜まりやすくなって、毛穴をふさいでしまいますわ。要はニキビさかいきる環境を作ってないないするのどす。ちんと睡眠時間を確保しまひょ。
せやけど、前日寝不足やったさかい、今日ぎょうさん寝ればどもないちゅうは間違おす。なんぼいっぺんにぎょうさん寝ても肌の回復には限度がおます。さらに昼夜が逆（さか）とんぼどした生活の場合もおんなじどす。なんぼ睡眠をとっても、なかいなか肌が回復しまへん。毎日おんなじ時刻に寝て、おんなじ時刻に起きるちゅう習慣が大事どす。そないすれば肌の調子も整ってきまんねん。あたり前ニキビケアには規則正しい生活が必要なんえ。特に肌の再生が活発になる時間に寝とるのが理想どす。
寝不足にならなければ、すぐにニキビが治るとかニキビがでけへんちゅうことほなおまへん。ニキビさかいきやすい肌になるのを避け、ニキビの助長を防ぐ効果がおます。ニキビさかいきにくい肌を作っていきまひょ。