ダイエットで食事制限の失敗談
ダイエットで食事制限の失敗談
ダイエットしたいと思っている人の中には、食事制限をして食べる量を減らせば、体重は確実に減るはず、と考えている人はかなり多いと思います。確かに食べないでダイエットすれば、一時的に体重は減るかもしれませんが、このダイエット方法は、体にさまざまな危険が伴ってしまうのです。
★ 食事制限のダイエット失敗談 例１★
ある女性は、無理な食事制限をして、目標だった48kgまで体重を落とすことができました。しかし、その後、体がフラフラとして毎日だるく感じ、体調を崩して風邪をひくことも多くなったそうです。
この女性は、体重を減らすために、カロリーのことだけ考えていたそうです。今後は、美しく健康的にダイエットするために、栄養バランスを重視していきたいと反省しています。
★ 食事制限のダイエット失敗談 例２★
ある男性は、カロリーを抑えることを一番に考え、極端な食事制限をして、結局失敗してしまいました。この男性の、ある日の食事をみてみると、朝食はコーンフレークだけで、昼食はヨーグルト、カロリーメイト、フルーツ、夜はおかずだけです。このような食事を続けて、最初の一週間で３キロも減ったそうです。しかし、朝食と夕食が食べられないことにストレスがたまってしまい、結局我慢しきれずに、夕食をおもいっきり食べてしまったそうです。それからは、体重はそれ以上減ることはなく、逆に増える一方になってしまいました。
このように、無理なダイエットの食事制限をして、理想の体重になったとしても、体調を崩してしまったり、ストレスがたまってリバウンドしてしまったりと、良いことはないのです。
ダイエットで失敗ばかりの方に、オススメです。
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